Прилавки отечественных магазинов пополнились фруктом помело не так давно. Но достаточно быстро этот представитель семейства цитрусовых стал популярным. Хотя он обладает весьма специфичным вкусом, помело все равно нашел немало поклонников. Интерес к нему подтягивается к тем, в подобном продукте обнаружено множество полезных веществ. Благодаря им с помощью помело можно сделать здоровье крепче, а самочувствие лучше. С рассмотрения состава помело и стоит начать.
Фрукт помело – состав
Набор и концентрация питательных веществ в помело может различаться в зависимости от того, где фрукт произрастал и когда был собран. Но в нем все равно можно обнаружить то или иное количество витаминов группы B, витамины C, PP, твердые пищевые волокна, растительные природные золы и множество минеральных веществ. Во фрукте содержится большое количество магния, калия и фосфора. В нем присутствует даже йод, хотя и в не самом значительном объеме.
Определить полезные свойства помело, зная состав этого фрукта, несложно. Важно помнить только о том, что любые продукты, а особенно цитрусовые, еще и способны таить в себе вред. Поэтому на него также придется обратить внимание.
Помело фрукт: полезные свойства
Позитивные воздействия, которые способен оказать этот гость из экзотических стран, весьма разнообразны. В основном его полезные свойства обусловлены содержанием витамина C, эфирных масел и некоторых минеральных веществ, присутствующих в составе фрукта в наиболее высокой концентрации. Описать полезные свойства, которыми обладает помело, можно следующим списком.
- Увеличивает иммунную защиту. Антиоксиданты и эфирные масла в этом случае имеют наиболее важное значение.
- Защищает сосуды и сердце от повреждений. Такое качество выделяется из-за присутствия во фрукте большой доли калия.
- Повышает прочность костей. К такому эффекту приводит содержание в помело фосфора и кальция.
- Уменьшает артериальное давление и снижает опасность возникновения тромбов в сосудах. Хотя следует учитывать, что при гипотонии это качество – не самое полезное.
- Положительно сказывается на работе нервной системы. Помело может улучшить настроение, уберечь от стрессогенных факторов.
- Снимает воспаления, оберегает от возникновения опухолей. Иногда этот фрукт даже называют антиканцерогенным.
- Усиливает концентрацию внимания. Кроме того, помело можно использовать для увеличения работоспособности.
- Восстанавливает водно-солевой обмен. Во фруктах присутствует как множество видов солей, так и значительные объемы жидкости.
- Помогает быстрее справиться с лишним весом. Хотя помело быстро утоляет голод, этот фрукт в то же время обладает очень низкой калорийностью.
- Ускоряет выздоровление при бронхолегочных заболеваниях. Поэтому его рекомендуется использовать не только для профилактики, но и в целях лечения.
Выше представлены те полезные свойства, которые обнаружены в мякоти фрукта. Но необходимо отметить, что и кожура помело тоже богата на полезные вещества. Особенно хорошо кожура воздействует на мужской организм, поскольку она увеличивает количество тестостерона и устраняет лишний эстроген. И все же нужно помнить, что, насколько бы удивительные ни демонстрировал помело фрукт полезные свойства, и вред его тоже придется учитывать. Иначе употребление такого продукта приведет к не самым удачным последствиям.
Фрукт помело – вред
В связи с тем, что свойства помело пока изучены не до конца, его следует добавлять в пищу с осторожностью. Кроме того, выявлены некоторые опасности, подстерегающие тех, кто злоупотребляет этим цитрусовым. Возможный вред от приема помело в пищу можно описать как.
- Вызывает аллергическую реакцию. Следует помнить, что любые цитрусовые все-таки являются продуктами довольно аллергенными. Не каждый организм воспринимает их нормально.
- Повышает кислотность желудка. Если здоровым людям такое свойство вреда не нанесет, то больным язвой оно может оказаться весьма опасным. Как минимум, помело не нужно употреблять при обострении язвенной болезни.
- Иногда помело вызывает расстройство желудка. Поэтому его рекомендуют употреблять только тем людям, что не страдают от диареи, дисбактериоза и других проблем в работе ЖКТ.
- Еще стоит помнить, что у этого фрукта присутствует мочегонный эффект. Если обнаружены камни в почках, его употребление придется заметно ограничить.
Можно ли употреблять помело во время беременности – вопрос спорный. Поэтому лучше все-таки ограничить его прием в пищу в данном случае. Также не стоит пытаться заменить фруктом лекарственные препараты. Конечно, полезные свойства этого продукта удивительны. Но все-таки помело не справится с серьезными заболеваниями. Возлагать на него чрезмерно большие надежды нельзя, поскольку тогда можно не получить профессиональную медицинскую помощь.