Мне хотелось бы, чтобы мы с вами вместе посмотрели сами на себя и на свои убеждения. Все мы верим во множество позитивных вещей и охотно стремимся укреплять такие убеждения. Однако многие наши убеждения негативны, и мы продолжаем расширять свой некомфортный опыт. Невозможно изменить ограничивающие убеждения, если не распознать, в чем они состоят.
Посмотрите на приведенный ниже список слов. Затем запишите позитивные или негативные убеждения, с которыми эти слова ассоциирутся у вас. Например, верите ли вы, что…
Мужчины
…подчеркивают свое превосходство /…поддерживают
…командуют /…любят
…бросают вас /…чтут и уважают вас
Женщины
…меньше получают за работу /…сильны
…вынуждены выполнять всю домашнюю работу /…заслуживают успеха
…вынуждены подчиняться мужчинам /…приносят радость
Любовь
…не для вас /…это то, чего вы заслуживаете
…прошла мимо вас /…может случиться в любоймомент
…неизбежно приводит к потере и разбитому сердцу /…это чудесная часть жизни
Секс
…это грязь /… это естественная и здоровая вещь
…возможен только в законном браке /… это подарок, который два человека дарят друг другу
…это что-то болезненное и пугающее /… это приятный опыт
Работа
…это скука /… приносит удовлетворение и смысл
… финансово неудовлетворительна /… это ежедневная радость
…это неприятная необходимость /… приносит вам столько, сколько вы заслуживаете (согласно вашему убеждению)
Деньги…
…их всегда не хватает /…они доступны в изобилии
…это что-то, чего стоит опасаться /…помогают жить с удовольствием
…приводят к долгам /…обеспечивают чувство безопасности
Успех…
…цель, которой вы никогда не достигните /…ваше право по рождению
…возможен только для богатых /…возможен для каждого
…это только для других, не для вас /…уже сейчас является частью вашей жизни
Неудача…
…неприемлема /…это ваше неотъемлемое право
…означает, что этим делом заниматься нельзя …это естественная часть жизни
…это то, что вы ожидаете /…это может оказаться полезным опытом
Бог
…только и делает, что наказывает вас за грехи /…всегда любит вас
…тот, кого надо бояться /…принимает и прощает вас
…осуждает вас /…поддерживает ваши усилия
Теперь ваша очередь. Вспомните все убеждения, о которых напоминают вам эти слова. Добавьте другие сферы своей жизни, в которых у вас не все гладко. Пусть длина этого списка будет такой, как вам захочется. Запишите все убеждения — и позитивные и негативные, чтобы ясно видеть свои мысли. Это внутренние, подсознательные правила, по которым вы живете. Вы не сможете изменить свою жизнь в лучшую сторону, пока не рассмотрите подробно убеждения, которых вы придерживаетесь.
Когда этот список будет более-менее полным, перечитайте его. Обозначьте звездочкой (*) те убеждения, которые питают и поддерживают вас. Их вы хотите сохранить и усилить. Поставьте галочку (V) возле каждого негативного убеждения, препятствующего достижению ваших целей. Они мешают вам стать тем, кем вы можете быть. Эти убеждения вы хотите стереть, устранить или перепрограммировать.
Обратите внимание на те области, в которых у вас возникают трудности. Возможно, у вас есть конфликтующие убеждения? Сколько у вас получилось негативных ответов? Хотите ли вы продолжать строить свою жизнь на основе этих взглядов? Осознайте, что этим идеям вас кто-то научил. И сейчас, когда вы их увидели, вы можете добровольно отпустить их. Мы не ищем в себе неправильное; мы ищем в себе те барьеры, которые поставили сами и которые мешают нам реализовать свой потенциал. Без всякого самоосуждения мы избавляемся от этих препятствий и убеждений и производим позитивные изменения. Да, многие подобные барьеры — это то, чему мы научились в детстве. А если мы когда-то чему-то научились, точно так же теперь сможем и разучиться.
Луиза Хей. «Исцели свою жизнь: творческий альбом-тренинг», «Издательство «Э», Москва, 2017
Фото: unsplash.com/@seteales