Сердечная мышца трудится безостановочно. Даже если мы лежим и другие мышцы отдыхают, сердце продолжает трудиться. Конечно же кардиальным мышцам нужно усиленное и особое питание. Прочитайте внимательно этот пост.
Чтобы защитить сердце и сосуды от стрессовых ситуаций, а также от негативного воздействия окружающей среды, необходимо употреблять полезные продукты.
В списке ниже представлены десять продуктов питания, благодаря которым можно укрепить и снизить нагрузку на сердечную мышцу.
1. Красное вино
Употребление красного вина в небольших дозах помогает очистить сосуды, снизить давление и вывести вредные вещества из организма.
2. Корица
Корица борется с атеросклерозом и заболеваниями сердца.
3. Яблоки и груши
Эти фрукты повышают гемоглобин, налаживают кровообращение.
4. Чеснок
Чеснок очень полезен для сердца, он нормализует давление и способствует расширению сосудов.
5. Брокколи
В брокколи содержится большое количество антиоксидантов, клетчатки, витаминов и минеральных веществ, которые улучшают работу сердечной мышцы и очищают организм от токсинов и шлаков.
6. Орехи
Этот продукт содержит в своём составе белковые волокна и витамин Е, которые необходимы для хорошей работы сердца.
7. Масло оливы
Достаточно всего двух столовых ложек масла оливы в день, чтобы снизить холестерин и привести в норму уровень сахара в крови.
8. Жирная рыба
Жирная рыба снижает риск развития аритмии и атеросклероза, защищает и укрепляет стенки сосудов.
9. Чёрный шоколад
Чёрный шоколад нормализует давление и ведёт борьбу с воспалительными процессами в организме. При регулярном его употреблении, защищает от образования тромбов.
10. Овсяная каша
Это блюдо богато клетчаткой, которая помогает снизить вредный холестерин и очистить организм.
ЖЕЛАЕМ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ и БЛАГОПОЛУЧИЯ!