Известно ли Вам, что жесткие диеты и определенные типы упражнений на самом деле заставляют жир откладываться с повышенной скоростью? Возможно, неудачные попытки придать фигуре стройность являются результатом гормональных нарушений, поскольку именно гормоны регулируют сжигание жира на клеточном уровне. Поэтому, если контролировать сообщения и воздействие определенных гормонов, можно остановить и обратить вспять процесс накопления жира. Как сбросить гормональный вес и предотвратить его последующий набор, расскажем в данной статье.
Какие нарушения приводят к набору гормонального веса?
Гормоны – это крошечные химические вестники, контролирующие наш аппетит и стимулирующие (или угнетающие) метаболизм. Именно они решают, накапливать или сжигать жир.
Запомните:
- Если в организме высокий уровень инсулина, жир будет откладываться.
- Если в организме высокий уровень кортизола, жир будет откладываться.
- Если в организме низкий уровень трийодтиронина (Т3), жир будет откладываться.
ГОРМОНЫ, БУДТО ПЕРЕКЛЮЧАТЕЛИ, РЕАГИРУЮТ НА ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ВЫ ПОГЛОЩАЕТЕ, ВАШИ ПРИВЫЧКИ И УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫМИ ВЫ ЗАНИМАЕТЕСЬ ИЛИ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ. ДАННОЕ УТВЕРЖДЕНИЕ СПРАВЕДЛИВО КАК ДЛЯ ЖЕНЩИН, ТАК И ДЛЯ МУЖЧИН.
Исследователи установили, что жировые клетки у женщин в 9 раз более «упрямы», чем у мужчин. Именно поэтому женщинам труднее избавиться от ненужного гормонального веса, чем мужчинам.
3 действенных стратегии, которые помогут сбросить гормональный вес
Жесткие диеты и интенсивные упражнения не нужны для избавления от гормонального веса. Ваша задача будет заключаться в активации жиросжигающих и подавлении накапливающих жир гормонов. Именно таким способом Вам удастся избавить клетки от жира, который уютно расположился на животе, бедрах и руках.
Далее мы рассмотрим три основных шага, которые помогут сбросить гормональный вес:
- избегание ошибок в комбинировании продуктов;
- выбор правильных упражнений;
- режим питания для избавления от гормонального веса.