Если вы страдаете бессонницей, вы должны попробовать эту смесь молока и меда. Это лучшее древнее средство для улучшения сна, вам нужно только выпить одну чашку перед сном, и вы скоро засыпаете, как младенец.
Мед и молоко традиционно использовались как средства от бессонницы. Индивидуально, они оба эффективны, но эффекты усиливаются при совместном использовании.
Мед является одним из редких сахаристых продуктов, которые вызывают контролируемое увеличение количества секретируемого инсулина, что также способствует высвобождению триптофана в мозг.
Триптофан обычно превращается в серотонин, который вызывает чувство расслабления. Кроме того, серотонин обычно превращается в мелатонин. Благодаря этому довольно запутанному химическому пути мед и молоко можно использовать для лечения бессонницы!
Вот как вы можете сделать это волшебное зелье:
РЕЦЕПТ:
Ингредиенты:
• 170 г молока
• 1 капля ванильного экстракта
• 1 ч.л. меда
Приготовление:
1. В маленькой кастрюле нагрейте молоко до теплой температуры, но не кипятить.
2. Вылейте в стакан. Добавьте ваниль и мед.
3. Хорошо перемешайте и медленно пейте перед сном.
Заметка:
Для тех, кто не переносит лактозу, следуйте рецепту точно так же, как указано выше, просто замените молоко заменителем без лактозы, например, соевым, рисовым или миндальным молоком.