Мы выяснили, что именно делают японские женщины, чтобы стареть красиво
Всем известно, что японские дамы выглядят моложе своих лет, их элегантная фигура и полное отсутствие морщин вызывают зависть у женщин всего остального мира. Кажется, они научились использовать магию за пределами Хогвартса! Конечно, вы можете сказать, что на это влияет климат и генетика, но у прекрасных жителей Японии также есть секретные методы личной гигиены, которые вы можете позаимствовать и которые принесут вам большую пользу. Мы выяснили, что именно делают японские женщины, чтобы стареть красиво. Оказывается, в этом нет ничего сложного, и, что важнее, вы также можете использовать на практике все эти секреты.
1. Окинава — волшебная диета
Японцы регулярно входят в список стран с наиболее худым населением, и на это есть причина: ИМТ жителей Окинавы находится между 18 и 22. Например, средний индекс массы тела американцев на 3 пункта выше нормы, японцы же руководствуются принципом «Наполни желудок на 80%». Это не диета, а философия питания. И это называется «Хара хати бу». Вот что вам нужно сделать, чтобы быть наравне с японцами:
Ешьте медленно. Таким образом, признаки сытости успеют прийти от желудка к мозгу, и вы не будете переедать.
Включите в свой рацион фрукты, цельные зерна и рыбу. Много рыбы.
Разделите часть блюда мысленно на 10 частей и съешьте только 8.
2. Рисовая вода
Рисовая вода снимает воспаление, устраняет пигментные пятна и подтягивает кожу. Все это происходит благодаря антиоксидантам, витаминам и флавоноидам, которые содержатся в продукте. Производители косметики берут много денег за включение этих ингредиентов в состав своих изделий, а японская вода стоит только копейки!
Есть 3 способа приготовления рисовой воды:
Для ленивых. Залейте стаканом воды горсть риса и оставьте на 10-15 минут.
Для специалистов на кухне. Рис варить 20 минут, слить воду и охладить. Готово!
Для продвинутых. Вы можете приготовить ферментированную воду. Оставьте жидкость в теплом месте на 24 часа, чтобы начался процесс брожения, а затем вскипятите ее, чтобы остановить брожение. Храните жидкость в холодильнике.
Вода (независимо от метода приготовления) должна использоваться следующим образом: пить ее утром или ночью или очищать кожу ватным тампоном, смоченным в жидкости. А чтобы волосы росли быстрее, промойте их рисовой водой сразу после мытья.
3. Японское масло камелии
Японки любят современную косметику, но не забывают об эффективных средствах защиты своих бабушек. Масло японской камелии (цубаки) увлажняет кожу и делает ее упругой. Оно также устраняет следы прыщей и незначительные шрамы. Камелия содержит ненасыщенные жирные кислоты и олеин. По своему составу растительное масло похоже на кожное сало человека и легко проникает в эпидермис. Сделайте массаж лица с маслом. После процедуры протрите лицо влажным полотенцем и ополосните остатки водой. Нанесите несколько капель продукта на влажные волосы. Масло может заменить кондиционер и способствовать росту волос.
4. Водоросли
Японцы используют водоросли в нескольких целях. С ними они готовят еду, делают лекарства и их также добавляют в косметику. Вакамэ — это водоросль, которая сжигает жир. Она защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей и устраняет темные круги под глазами. Если вы увидите крем с вакамэ, покупайте его без колебаний. Сушеные листья нори можно купить в любом супермаркете. Погрузите их в теплую воду и поместите на лицо. Содержит коллаген, поэтому разглаживает морщины и отбеливает пигментные пятна.
5. Травяной чай
Японцы пьют чай в любой ситуации. И летом, и зимой. Самое главное, что употребление травяных настоев заменяет безалкогольные и другие вредные напитки. Поэтому это помогает поддерживать фигуру в тонусе. Зеленый чай останавливает процесс старения и расщепляет жир. И чтобы вас не пугали неизвестные названия японских сортов чая, мы подготовили для вас список, который будет очень полезен для вас. Матча — это чайные листья, которые осушаются особым образом, а затем измельчаются в порошок. Они содержат в 10 раз больше антиоксидантов, чем обычный зеленый чай. Бива Ча. Этот напиток сделан из листьев мушмулы. Улучшает иммунитет и борется с прыщами. Ёмоги. Японский чай с артемизией обесцвечивает пигментные пятна и разглаживает поверхность кожи.
6. Простота
Сложные системы ухода за кожей не очень популярны среди японских женщин. Вот что они делают, чтобы оставаться красивыми, не тратя много времени: все должно быть быстро. На фотографии представлены простые сухие маски для лица, которые женщины покупают в больших количествах. Они готовятся за пару минут и одновременно выступают в роли лосьона и питательного крема. Очистка и отшелушивание. Японские женщины тщательно очищают кожу несколько раз в день и ежедневно моют голову. Постоянный уход: у женщин Японии нет выходных дней для ухода.
7. Пробиотики
Японские женщины знают, что красота приходит изнутри. В буквальном смысле. Внешний вид и настроение зависят от того, здоров ли кишечник. Поэтому они принимают пробиотики, микроорганизмы, которые борются с воспалением кожи и укрепляют иммунитет. Чайный пробиотик. Японцы принимают чайный гриб для улучшения микрофлоры кишечника, а женщины используют тело гриба для изготовления масок.
8. Напитки с коллагеном
Коллаген — это белок, отвечающий за упругость кожи. Наше тело также производит этот белок, но с возрастом этот процесс уменьшается. Мы привыкли к биодобавкам, кремам и даже инъекциям коллагена, но японские женщины пьют коллаген! Бульон из костей и сухожилий содержит высокую дозу коллагена. Этот напиток помогает азиатским женщинам поддерживать ровный тон кожи. Если отвар костей и сухожилий не кажется привлекательной идеей, выпейте специальный коктейль. Порошок коллагена разводят в небольшом количестве воды и принимают внутрь. Напиток помогает бороться с изменениями, связанными с возрастом, снижает артериальное давление и восстанавливает кожу.
9. Активный образ жизни
Японских женщин трудно назвать фанатиками фитнеса. Для них худоба — это образ жизни, и на это есть свои причины: они много гуляют. Некоторые иностранцы, которые жили в Японии, описали, что страна не подходит для любителей автомобилей. Люди ходят на работу и учатся в общественном транспорте. В Японии одежда XXL размера почти не продается. Людям с избыточным весом трудно найти подходящую одежду. В 2008 году правительство одобрило «Закон о метабо». Все взрослые должны придерживаться определенного объема талии. Максимальная окружность талии для женщин составляет 90 см, а для мужчин — 85. Когда кто-либо превышает допустимую меру, врачи рекомендуют посетить диетолога.
А Вам понравилась статья? С нетерпением ждем ваших комментариев!