Всего через месяц этих простых занятий, вы заметите видимые результаты. Ваш позвоночник окрепнет, а боли в спине исчезнут.
К сожалению не все могут похвастаться тем, что могут проводить длительное время выполняя упражнения для пресса, или бегать по утрам. Чем больше у вас лишних килограмм, тем больше у вас желание выпить чудесную таблетку, которая поможет сжечь лишний жир, а лучше всего вообще ничего не делать и худеть. Вы конечно, можете не поверить, но такой способ существует! Изобретательные японцы придумали, как можно похудеть без особых усилий, не делая ничего! Волшебство!
Технику разработал японский врач около 10 лет назад, его именем метод и назвали – метод Фукуцудзи. Эта методика помогает женщинам скорректировать очертания своего тела за очень короткое время. И это абсолютно без никаких лишних затрат, изнурительных диет или физических упражнений.
Все что вам понадобится:
- большое полотенце;
- крепкая лента или нитка;
- горизонтальная поверхность;
- 5 свободных минут каждый день.
Методика состоит в том, что вы должны ежедневно, несколько минут лежать на валике из скрученного полотенца, приподняв поясницу. Таким образом, вы избавляетесь от живота. А если расположить валик под плечи, тогда у вас поднимается грудь, тем самым исправляется осанка. Со временем очертания тела меняются, спина становится ровнее, а талия – тоньше.
- Сверните полотенце в тугой валик, не меньше 40 см длиной и 7-10 см в диаметре. Перевяжите валик крепкой ниткой.
- Сядьте на твердую горизонтальную поверхность и положите валик из полотенца за спиной.
- Медленно опуститесь на спину, придерживая валик руками, чтобы он был расположен поперек тела под поясницей.
- Ноги разведите на ширину плеч и сведите стопы вместе, чтобы большие пальцы соединялись, а пятки были на расстоянии 20–25 см друг от друга.
- Вытяните руки и заверните их за голову, повернув ладони вниз соедините мизинцы.
- Внимательно следите за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались.
- Оставайтесь в этом положении 5 минут. Вставать с этого положения надо аккуратно, потому что во время упражнения суставы и кости немного смещаются.
Правильное выполнение этих упражнений поможет вам выпрямить ваш скелет, таким образом, чтобы он принял естественное положение и выпрямился. Живот со временем втянется, а внутренние органы разместятся в благоприятном положении.
Конечно, в первые дни будет довольно сложно выдерживать целых 5 минут в этом положении, поэтому начните хотя бы с 2-3 минут. Всего через месяц этих простых занятий, вы заметите видимые результаты. Ваш позвоночник окрепнет, а боли в спине исчезнут.
Будьте здоровы и не забудьте рассказать об этой методике похудения своим друзьям в соцсетях!
Источник