«Я весила 120 кг!» — Мэрайя Кэри о своем революционном методе похудения.

Не просто смотрю, а любуюсь.

Еще в прошлом году потрясающую Мэрайю Кэри критиковали за лишний вес. Ну чего еще можно ожидать от фанатов, которые просто уверены, что их кумир должен оставаться идеальным всегда? Наверное, недовольство поклонников стало одним из основных факторов, заставивших певицу сесть на диету. Да, за последние полгода она похудела на целых 20 кг, но, как признается сама девушка, большинство диетических рационов разочаровали ее.

Как похудела Мэрайя Кэри? Диета далась ей непросто: «Я очень неуверенный в себе человек, но я должна это преодолевать, потому что такова реальность моей жизни. Сейчас я выгляжу лучше, чем несколько месяцев назад». Меню для похудения было достаточно простым, но придерживаться его в рамках напряженного графика было непросто. Склонная к полноте звезда понимала, что стоит чуть потерпеть — и всё получится!

Диетический рацион Мэрайи Кэри

  • Завтрак (350 ккал): черника с обезжиренным йогуртом, кусочек черного хлеба.
  • Второй завтрак (110 ккал): три ягоды клубники, чашка ромашкового чая без подсластителей.
  • Обед (300 ккал): овощной салат из огурцов и помидоров, заправленный бальзамическим уксусом, фруктовый салат с бананом, апельсином и киви, стакан воды с долькой лимона.
  • Полдник (50 ккал): томатный суп со свежей зеленью.
  • Ужин (310 ккал): салат из огурцов и помидоров, стакан воды с мятой и долькой лимона.

Певица утверждает, что от сладкого и выпечки лучше отказаться, а на десерт употреблять больше свежих фруктов: арбузы, киви, виноград и клубника.

 

Конечно же, добиться подобных результатов можно быстрее, когда вы занимаетесь спортом. Мэрайя Кэри выбрала водные упражнения и кардио по 4—5 пять раз в неделю. Если не знаете, с чего можно начать, обратитесь к команде Superfit.me — они расскажут, как совместить диету с тренировками. И фигура, и песни Мэрайи Кэри достойны восхищения. И, возможно, вы не одарены прекрасными голосовыми данными, а над фигурой мечты всё же можно поработать.

Источник

Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 8.57MB | MySQL:75 | 0,328sec