Вот, сколько вам нужно спать в соответствии с вашим возрастом

Вы должны это знать!

Люди, как и все животные, нуждаются во сне, вместе с пищей, водой и кислородом, чтобы выжить. Для людей сон является жизненно важным показателем общего состояния здоровья и благополучия. Мы тратим до одной трети нашей жизни на сон, и общее состояние нашего «здоровья сна» остается важным вопросом на протяжении всей нашей жизни.

Большинство из нас знает, что хороший сон важен, но слишком немногие из нас фактически делают этот восьмичасовой сон приоритетом.

Рекомендуемое количество часов сна для взрослого составляет 8 часов каждую ночь.

Тем не менее, дети в возрасте до 18 лет, как ожидается, будут спать намного дольше, а для пожилых людей рекомендуется меньше спать.

Рекомендуемое количество сна для вас
Диаграмма была разработана Национальным фондом сна, этот график показывает, сколько сна необходимо в зависимости от нашего возраста.

Диаграмма была разработана сетью ученых из различных областей, включая геронтологию, физиологию, педиатрию, сон и анатомию, гинекологию и неврологию.

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ

21 июня 2017, 23:41 | Просмотры: 724

Добавить новый комментарий

Для добавления комментария, пожалуйста войдите

0 комментариев