Если это о вас — пора менять работу!
У всех есть плохие дни на работе. Но если эти дни превращаются в года и слово «работа» вызывает у вас панику — срочно нужно что-то делать. Иначе вы будете ходить по врачам еще очень долго.
Профессор Стэндфордского университета Джеффри Пфеффер, автор книги «Умереть за зарплату», обнаружил, что плохое управление в американских компаниях ведет к дополнительным расходам работников на лечение и к 120 000 смертям каждый год, пишет Huffpost.
Если мы ненавидим свою работу — это чувство начинает разрушать наше тело. И вот главные признаки.
Вы не можете спать.
Самая частая жалоба психологам — плохой сон. Люди не могут уснуть, думая о списке своих дел, или плохо спят и часто просыпаются.
Головные боли.
Хроническое напряжение в шее, плечах и голове может привести к мигрени. А напряжение возникает из-за стресса.
Мышечная боль.
И не только мышцы шеи напрягаются, также все тело. Нервная система на токсичных работах постоянно находится на грани. Человек не может расслабиться.
Психическое здоровье ухудшается.
Если вы чувствуете, что ваш начальник хочет вас оскорбить, психическое здоровье будет страдать от этого.
Кевин Келлои, канадский исследовательский в Университете Св. Марии, сказал, что несправедливое обращение на работе может вызвать у нас чрезмерный стресс.
Вы чаще болеете.
Если вы постоянно простужаетесь, подумайте, как вы относитесь к своей работе. Большое количество исследований показывает, что хронический стресс может ставить под угрозу иммунную систему.
Вы теряете интерес к сексу.
Если вы все время думаете о работе, ваша жизнь будет страдать. О каком удовольствии может идти речь, если вы безостановочно думаете о делах?
Постоянная усталость.
Это усталость до самых костей, которую не лечит ни сон, ни отдых в выходные дни.
Проблемы с ЖКТ.
Расстройство желудка, запор, вздутие живота могут быть связаны со стрессом, потому что стресс влияет на работу кишечника.
Ваш аппетит меняется.
При длительном стрессе надпочечники организма выделяют и накапливают кортизол, гормон, который может усиливать чувство голода. Во время стресса мы ищем утешение в еде.
Если все эти признаки — правдивы для вас, что-то срочно нужно менять. И вот какие меры могут быть приняты.
Делайте перерывы.
Как только вы чувствуете, что начинаете сильно напрягаться — старайтесь сделать небольшой перерыв.
Поменяйте негативное мышление.
Один из принципов когнитивно-поведенческой терапии заключается в том что, то, как вы думаете, может изменить вашу жизнь. Старайтесь найти позитив в вашей работе, не зацикливайтесь только на проблемах.
Меняйте работу.
Этот путь всегда нужно рассматривать, даже чисто для мозгового успокоения.
А вы работали на нервной работе? Как вы справлялись со стрессом?