Молодеет с каждым днем. Думаю, сериал «СашаТаня» будут снимать еще с десяток лет точно.
Мир шоу-бизнеса беспощаден. Если вам уже за 40, мечтать о роли юной девы не стоит. Максимум, на что можно рассчитывать, — сыграть маму, тетю, старшую сестру привлекательной героини. Так было до того, пока Валентина Рубцова не разрушила этот миф в пух и прах. Звезде популярного телесериала «СашаТаня» уже 40 лет, а выглядит она на десяток лет младше и на экране, и в жизни. Сейчас на ее теле ни намека на лишние килограммы.
Прекрасная, харизматичная, веселая, умная, а теперь и похудевшая Валентина с удовольствием признается, что строго следит за своим питанием, а ее метод похудения очень прост и подойдет практически каждому. Первый и самый важный шаг — решиться на изменения и взять волю в кулак. Что же, давайте проверим, всё ли так просто, как утверждает девушка.
Склонность к полноте не приговор
Склонность к полноте — оправдание многих людей, которые желают похудеть, но не могут. Валентина Рубцова старалась поддерживать форму длительное время. Получалось не всегда и к образу пухлой Тани уже все привыкли. А вот после рождения ребенка, когда былая милая пухлость переросла в полноту, девушка решила поменять рацион в корне.
Нужны ли особенные продукты? Актриса утверждает, что нет. Обычный рынок, ближайший магазин, огромный супермаркет — все они предлагают достаточно обширный вариант вкусной и полезной еды. Нужно следить за порциями и не есть на ночь. Вот и весь нехитрый рецепт звездного похудения.
Как начинать и заканчивать свой день
«Я начинаю день с теплой воды». О пользе обычной теплой воды мы уже писали. Вы можете следовать примеру девушки и подготавливать организм к новому трудодню так. Как вариант, в стакан с водой можно также добавить 1 ст. л. жидкого мёда. Тогда это будет не просто подготовка, но и обогащение полезными веществами.
Затем Валентина делает зарядку, ведь считает, что любой завтрак нужно еще заслужить. «Я не нарушаю это правило никогда. Ну почти! После зарядки снова пью воду, много воды, и через 20-30 минут долгожданный завтрак. Это любая каша на воде: гречка, булгур, овсянка, перловка — с домашним сыром».
Что касается пользы каш, утром полезна не только овсянка. Вы можете начать день с гречневой каши, рисовой, пшенной или перловой. У каждой из них свои достоинства. Чтобы получить максимум от каждого вида, чередуйте варианты.
«На десерт ягоды или фрукты, которые есть в доме. Второй завтрак — фрукты». Настоящее раздолье наступает в летне-осенний период. Мы советуем вам употреблять в это время именно сезонные фрукты, отодвигая заморские на второй план, ведь те же бананы и апельсины, киви и ананасы можно купить и зимой.
«На обед всегда супчик — мясной, овощной, да любой! Главное — побольше зелени, у меня она вместо хлеба. В перерыве — снова тёплая вода. На ужин ем мясо или рыбу с овощами и любимый десерт — фрукты».
Актриса отказывается от еды и напитков за 2–3 часа до сна. Также в ее рационе отсутствует хлеб, фастфуд и практически все кондитерские изделия. Можно было бы много раз усомниться в эффективности подобного подхода, но, глядя на снимки, каждый понимает, что это работает. Теперь вы знаете о секрете Валентине Рубцовой, так расскажите о нём своим подругам, мечтающим похудеть.