Утренняя диета из японии, чтобы сбросить кило в неделю почти без усилий

Недавно один японский врач по имени Хитоси Ватанабе рассказал о том, как сбросил лишний вес. В этому ему помогла утренняя банановая д...

Вот научное обоснование диеты.
Недавно один японский врач по имени Хитоси Ватанабе рассказал о том, как сбросил лишний вес. В этому ему помогла утренняя банановая диета, на которую уже подсела вся Америка.

По словам Ватанабе, для того, чтобы избавиться от лишних килограмм, следует заменить обычный завтрак на неспелые бананы с теплой водой.

Оказывается, неспелые бананы с теплой водой — лучшее средство для запуска метаболизма. На такой диете на обед и ужин можно есть всё что угодно. Вес все равно будет уходить!

Более того, в бананах содержится много крахмала, он надолго обеспечивает нам чувство сытости. В результате процесс сжигания жира происходит интенсивнее. Мы уже писали о том, что будет с вашим телом, если вы начнете есть в день по 2 банана. Подробнее об этом читайте здесь.

Вода комнатной температуры улучшает пищеварение и уменьшает чувство голода.

Вот правила, которых следует придерживаться на банановой диете:

1. Каждый день ложитесь спать не позже 12 часов ночи.
2. Не переедайте — чтобы не растягивать желудок.
3. Исключите из рациона молочные продукты и алкоголь.
4. Не обязательно включать в распорядок дня физические упражнения.
5. Пейте только воду, другие напитки строго запрещены.

Вот примерное меню на день:

Завтрак: 1 или 2 неспелых банана и 1 стакан воды комнатной температуры.
Обед: по вашему усмотрению.
Перекус: какой-нибудь фрукт.
Ужин: по своему усмотрению. Не ешьте после 20:00, не притрагивайтесь к десерту.

Вот преимущества японской банановой диеты:

У банановой диеты есть и свои минусы: некоторые люди не очень хорошо воспринимают чистые углеводы. Кроме того, она «разрешает» худеющим не заниматься спортом.

Если вы очень давно и безуспешно пытаетесь сбросить вес, но ничего не получается, попробуйте банановую диету. Надеемся, вы выдержите её и не сорветесь. Просто употребляйте вкусный фрукт по утрам!

Вы уже начали подготовку к пляжному сезону?
источник

4 апреля 2019, 20:24 | Просмотры: 1155

Добавить новый комментарий

Для добавления комментария, пожалуйста войдите

0 комментариев