Вот так можно обезопасить себя от набора веса.
Как только солнце перестает радовать своими согревающими лучами, мы начинаем с нетерпением ждать Нового года: усердно тренируемся, чтобы влезть в самое красивое платье по фигуре, запасаемся удачными рецептами, продумываем декор до мелочей. И всё это ради одной праздничной ночи…
Каждый раз сценарий новогодних развлечений повторяется: целый день 31 декабря хозяйки стоят у плиты, чтобы наготовить угощений на всё семейство, а потом едва успевают накраситься и привести себя в порядок, прежде чем сесть за стол. А всё для чего? Чтобы после праздничной ночи целую неделю, а то и две доедать остатки новогоднего пира.
И вот тогда уже все забывают о том, как жестко ограничивали себя в питании, сколько времени провели в спортзале и развивали свою силу воли. Кажется, не так страшно для фигуры праздничное застолье, как вот это время беспощадного доедания. И лишь после тотального опустошения холодильника приходит время встать на весы и заплакать от увиденного. Чтобы такого не произошло, сразу предлагаем вам ознакомиться с действенными диетами, придерживаясь которых, можно ни в чём себе не отказывать.
Водная диета
Прежде чем приступить к еде, выпейте 1–2 стакана прохладной воды. Благодаря такому трюку вы быстро наедитесь небольшой порцией. Только учтите, что есть можно не раньше, чем через 30 минут после приема воды. Пить во время еды и через полтора часа после приема пищи нельзя. Также старайтесь меньше солить блюда, чтобы соль не задерживала жидкости в организме.
Интуитивная диета
Такой способ питания изобрел Роберт Шварц, он призывает худеющих уважать свое тело и его потребности. Значит, если вам хочется жареной картошки в час ночи, нужно пойти и заморить червячка. Конечно, распознать истинное чувство голода может только человек с правильными пищевыми привычками. Поэтому рекомендуем вам ознакомиться с принципами здорового питания и образа жизни от тренера Ярославны Данилевич. Ведь именно с ее программой «Новая ты за 12 недель» худеют женщины во всем мире.
Диета «Блюдечко»
На этой диете можно абсолютно всё, главное, не есть больше, чем помещается в чайное блюдце. Диета рассчитана на 4 приема пищи в день и предполагает медленное и тщательное пережевывание еды. Вот и все правила.
Вот так можно обезопасить себя от набора веса. Посмотрите, какие диеты помогут вам похудеть к новогоднему корпоративу. Поделитесь такими ценными советами со своими подругами, сразите всех своими стройностью и красотой вместе!