Внешняя привлекательность и здоровье во многом определяются тем, каким весом обладает человек. Если вес в норме, то вероятность столкнуться с какими-то заболевания оказывается заметно ниже. Но порой для корректировки веса приходится прилагать серьезные усилия, поскольку без работы над собой скинуть часть лишних килограммов не удается. В этом способна помочь таблица БЖУ продуктов. Она информативна и несет немало полезной информации в себе.
Как пользоваться таблицей БЖУ продуктов
В общем виде подобная таблица представляет собой стройную классификацию продуктов, пользующихся наибольшей популярностью. Как понятно, в ней указаны питательные вещества, содержащиеся в конкретном виде пище. Причем, цифры даются из расчета на 100 граммов продукта. Конечно, можно попробовать и самостоятельно составить подобную таблицу, только опасность ошибки окажется слишком большой. Времени, труда и внимания для этого тоже нужно немало.
Перейти к таблице
Для удобства желающих подобрать себе рацион таблица БЖУ разделена на определенные разделы. По ним можно либо найти подходящие продукты для меню, либо проверить показатели БЖУ для конкретного продукта. Таким образом, составление диеты и следование ей становится по-настоящему простым занятием.
Тем не менее, не стоит уделять все внимание исключительно таблице. Огромное значение в похудении или наборе массе принадлежит также размерам порции, способу приготовления и совмещению продуктов. Об этих составляющих тоже следует помнить постоянно. Только тогда результат окажется достойным.