«Если ты не изменишь себя, то всегда будешь иметь только то, что имеешь…».
У Джима Рона есть очень хорошее выражение: «Если ты не изменишь себя, то всегда будешь иметь только то, что имеешь…». Это относится к нашим привычкам, которые мы приобретаем на протяжении всей своей жизни. И именно от привычек зависит, какой образ жизни мы ведём, с кем общаемся, как отдыхаем, чем увлекаемся. И только мы сами можем изменить реальный мир вокруг нас. Не надо ждать, что кто-то придёт и по мановению волшебной палочки изменит в вас и вашу жизнь.
Вы и только вы сами можете, поработав самостоятельно над своими привычками, изменить их всего за месяц, меняя и свою жизнь в лучшую сторону.
И так, есть желание изменить свою жизнь? Если, да, тогда за дело. Достаточно будет месяца, чтобы вы изменились до неузнаваемости.
Составляем план на четыре недели. Недельный план будет состоять из трёх заданий, которые вы будете внедрять в свой жизненный процесс, оставаясь с ними весь месяц, а вот как будет дальше – решайте сами.
Первая неделя. Нужно очистить тело и сознание.
Пробуждаемся и встаём до 6 часов утра. Это для того, чтобы увеличилось личное время, которого всегда недостаточно днём. Утром в тишине и покое можно поделать свои дела, пока ваши домочадцы не проснулись. Очень хорошее время, чтобы выполнить утренние практики, которые настроят ваше тело на стопроцентное проживание этого дня. Если вы ленитесь и не желаете встать ранним утром – это не усталость, это нежелание проживать свою жизнь
Трудно утром покидать тёплую постель, когда за окном пасмурно, а нужно идти на работу. Другое дело проснуться утром и улыбнуться новому дню, с такими ощущениями пробуждаться рано будет легко. Вскакивайте с лёгкостью ранним утром с постели – и жизнь расцветёт для вас!
Облегчите своё питание. Любые перемены требуют колоссальных энергетических затрат. Вероятнее всего её расход в дынный момент идёт на поддержании нашего организма, чтобы он нормально функционировал, пытаясь противостоять алкоголю, сигаретам, переварить тяжелую, жирную пищу, сладости, выпечку. Весь перечень вредностей убрать из своего рациона. Здоровое питание не предусматривает наличие алкоголя, чипсов, сладких газировок, полуфабрикатов, фаст-фуда. Уменьшаем свою обычную порцию еды и не наедаемся на ночь. Прислушиваемся к своему организму и к советам диетологов. Не ставьте перед собой задачу вывести из своего организма токсины, а сделайте ему максимальное облегчение его участи, давайте ему вкусную здоровую пищу. Он будет счастлив, а вы получите энергию.
Занятие спортом. Это обязательное условие. Нужно держать тело в тонусе и сохранять физическое здоровье, чтобы иметь духовное здоровье. Пробуждайте ваше уставшее тело и дух в нем. Начните шевелиться, выбирайте любой способ – йогу, плавание, начните бегать, танцевать, двигайтесь побольше.