Сладкие оладушки без муки, манки и сахара. балуюсь такими, когда тренер отправляет на диету.

До смешного просты в приготовлении и не прилипают к сковороде.

Идеальный ПП-завтрак!

Банановые оладушки — спасение для тех сладкоежек, которые боятся поправиться. Любая диета для похудения исключает из рациона выпечку, но порой так хочется съесть хотя бы пару блинчиков.

Если ситуация вам знакома, поспешите в магазин за бананами. Пока разогревается сковорода, быстренько замешиваем тесто

 

Ингредиенты

Банан
2 шт.

Овсяные хлопья
100 г

Яйцо
1 шт.

Корица
1 щеп.

Приготовление

  1. Овсяные хлопья следует перемолоть в муку. Бананы разомните вилкой в кашицу, добавьте взбитое яйцо, муку и корицу.
  2. На заметку: мука может дать излишнюю густоту в зависимости от вида хлопьев. Слишком крутое тесто можно развести обезжиренным молоком до консистенции сметаны.
  3. Выпекайте оладушки на сухой сковороде на среднем огне: просто подрумяньте их с двух сторон до золотистого цвета.

Ваш тренер наверняка одобрил бы такой завтрак. Сохраняйте полезный рецепт у себя в закладках и делитесь им с худеющими подругами!

Источник

28 апреля 2019, 20:31 | Просмотры: 1834

Добавить новый комментарий

Для добавления комментария, пожалуйста войдите

0 комментариев