Скорая помощь при отеках ног! Никакой усталости и боли, ножки здоровые и стройные…

«Ох, эти ножки!» — я слышу это постоянно… А всё потому, что знаю несколько отличных упражнений для ног и выполняю их регулярно. И всем своим девочкам посоветовала.

У меня, если честно, не получается вести активный образ жизни. Работа в офисе, длительное пребывание в сидячем положении, мало подвижности. Думаю, многие читатели находятся в подобной ситуации и поймут меня.

© DepositPhotos

Стройные ножки

Это непросто, но я стараюсь уделять ногам достаточно внимания. Они опора организма, в котором всё взаимосвязано. Делая упражнения для ног, я не только привожу мышцы в тонус и улучшаю кровообращение в теле, но и избавляюсь от зажимов и болей в спине и шее.

Я сделала подборку из 5 наиболее эффективных упражнений, проверенных мною лично. Они прошли испытание временем и практикой.

 

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НОГ

  1. Разминка пальцев ногСтань прямо. Согни пальцы ног и упрись ими в пол. Задержись в таком положении на три секунды. Повтори эту процедуру десять раз. Улучшишь кровообращение в стопах — забудешь про онемения.

    © DepositPhotos

  2. Хождение на цыпочкахХоди на цыпочках. Сделай пять проходов длительностью 20 секунд с перерывами в полминуты между ними. Укрепишь связки и мышцы ног.

    © DepositPhotos

    ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ
Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 8.6MB | MySQL:75 | 0,326sec