Диета, которая восстановит кости и суставы

Варианты для ланча

  • Броколи на пару.
  • Морковь с коричневым рисом.
  • Запеченные баклажаны.
  • Сэндвич из цельнозернового хлеба с авокадо, горчицей и помидором.
  • Капустный салат с огурцом, ананасом, шпинатом и семенами тыквы.
  • Свекольный сок с яблоком и омлет с чесноком.
  • Зеленый салат с ананасом, сырым брокколи, порезанным на очень маленькие кусочки, авокадо и миндалем.

 

Восстанавливающая диета для костей и суставов

Восстановительной диете мы можем следовать во время ужинов или обедов. Цель проста: мы должны регенерировать хрящевую ткань, насытить наш организм необходимыми питательными веществами, укрепляющими кости и суставы.

Сейчас мы объясним, какие блюда помогут нам это сделать:

  • Чечевица.
  • Запеченная треска с помидорами.
  • Нут.
  • Морковный суп.
  • Куриное филе с лимоном.
  • Запеченные яйца.
  • Помидоры, фаршированные мясом индейки.
  • Цельнозерновой ржаной хлеб с омлетом с чесноком или луком.
  • Запеченный лосось с лимоном и перечным соусом.
  • Сардины.
  • Желатин (это лучшее средство для восстановления хрящевой ткани).
ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ
Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 8.62MB | MySQL:75 | 0,311sec