Вот это результат похудения — две трети моего веса! С ума сойти!
Очень часто для получения роли актеры идут на разные жертвы. Не стал исключением и исполнитель роли Лени Воронина Станислав Дужников. Чтобы максимально соответствовать персонажу, звезде пришлось набрать целых 20 кг, ведь режиссеры видели Леню именно таким.
Но, несмотря на это, Станислав решил вернуться в прежний вес и очень преуспел в своем стремлении, ведь скинул даже в два раза больше благодаря систематическому правильному питанию и спорту. Детальнее о том, как похудел Дужников, мы расскажем в нашей статье.
Как похудеть на 40 кг
Самым сложным, по словам актера, было изменить пищевые привычки и приучить себя к другому типу питания. Ведь именно из-за вредной еды и малоподвижного образа жизни вес накапливался бешеными темпами. К слову сказать, тут Станислав мало чем отличается от обычных людей.
Звезда не скрывает, что килограммы не начали таять со скоростью света, но результатом он очень доволен. Чтобы вдохновить побольше людей заняться собственным здоровьем и привести тело в норму к лету, Станислав решил поделиться собственными секретами похудения:
-
- Пища должна быть разнообразной, но полезной.
Актер не ограничивает себя в еде, но старается подсчитывать калории и следить за тем, что именно он есть. К примеру, чаще всего он останавливает свой выбор на мясе или рыбе, приготовленных на пару. Станислав утверждает, что такие блюда отлично насыщают и избавляют надолго от чувства голода. К тому же в них намного меньше калорий, чем в жареных вариантах.
- Поменьше сладкого и мучного.
Если раньше пирожные и конфеты лились рекой, то сейчас Дужников старается есть как можно меньше сладкого. То же касается копченостей, фастфуда и полуфабрикатов. Актер говорит, что эти продукты не приносят организму никакой пользы, а только способствуют развитию болезней и быстрому набору лишнего веса.
- Домашняя еда вместо магазинной.
Из-за напряженного и ненормированного рабочего дня Станиславу редко удается найти много времени для обеда. Раньше он позволял себе есть то, что придется, а сейчас берет только еду домашнего приготовления. В рационе Дужникова обязательно должно быть 3–5 небольших приемов пищи за день.
- Пища должна быть разнообразной, но полезной.
-
- Соблюдать питьевой режим.
Вес начал быстро уходить еще и благодаря соблюдению питьевого режима. Станислав старается выпивать 2–2,5 л воды в день и заменять кофе зеленым чаем с ягодами годжи или кусочками яблок.
- Соблюдать питьевой режим.
- Обязательные занятия спортом и посещение сауны.
После тяжелого и напряженного дня парилка помогает избавиться не только от усталости, а еще и от вредных шлаков и токсинов, которые выходят в процессе потоотделения. Плаванье же, по словам Дужникова, приводит в тонус все тело, снимает напряжение в мышцах и подтягивает их.
Похудение Станислава — отличный пример силы воли, который еще раз доказывает, что при сильном желании можно добиться любых результатов. Актер на протяжении целого года придерживался всех правил и ограничений, чтобы достичь желаемой цели, а получил даже намного больше. Обязательно попробуйте этот способ похудения и не забудьте поделиться с нами результатами!