Красота изнутри: какие продукты нужно есть, чтобы избавиться от носогубных складок

Начни домашний курс омоложения!

Первое, что выдает наш возраст, — это носогубные складки. Даже если вы в расцвете молодости, полны сил и энергии, наличие этих неприятных продольных морщин от крыльев носа до краешков губ придает лицу усталый, грустный и «возрастной» вид.

© DepositPhotos

Носогубные складки видны у всех людей во время улыбки, в спокойном же состоянии они практически незаметны. Однако с возрастом борозды становятся всё глубже и четче, со временем их всё сложнее маскировать макияжем. Существует ряд связанных между собой причин появления носогубных складок:

  • естественный процесс старения кожи (опущение тканей вниз, уменьшение жировой ткани и мышечного тонуса)
  • пагубный образ жизни (курение, употребление алкоголя, несбалансированное питание)
  • плохая экология (сухой или загрязненный воздух, долгое нахождение под прямыми солнечными лучами, обезвоживание)
  • неправильно подобранная или некачественная косметика
  • отсутствие или неправильный уход за лицом
  • похудение или набор веса
  • наследственность и неправильный прикус

Со всем этими факторами сталкивается 90 % населения постсоветских стран: мы стареем гораздо быстрее, чем жители США, Европы и Ближнего Востока. Это значит, что нам необходимо прилагать больше усилий для поддержания эластичности кожи и устранения вышеперечисленных причин. Конечно, простейший путь избавления от проблемы — коррекция носогубных складок при помощи филлеров. Только не каждый может позволить себе эту услугу, не говоря уже о риске побочных эффектов.

Предупредить появление носогубных складок гораздо проще, чем потом с ними бороться. Чтобы не довести себя до образования докучающего косметического дефекта, важно прежде всего наладить свой рацион и режим отдыха. Даже если складки уже проявились, существует комплекс мер, который значительно уменьшает их видимость.

Как убрать носогубные складки в домашних условиях

    1. Перестаньте увлекаться белковыми диетами
      Белковая пища необходима спортсменам и тем, кто хочет похудеть. Белок помогает росту мышц, повыщает силу и выносливость организма. Однако если рацион питания построен в основном на белках, то организм просто не справляется с их усвоением в таком количестве. В результате в организме увеличивается уровень азота и мочевой кислоты, наступает состояние, подобное переизбытку шлаков: быстрая утомляемость, запоры, набор веса, камни в желчном пузыре, запах изо рта и проблемы с кожей.Лучше постройте ваше питание на основе свежих овощей и фруктов. Они помогут очистить поры от жирных кислот и токсичных веществ, а это в свою очередь увеличит выработку волокон эластина и коллагена.

      И обратная ситуация — полный отказ от белковой пищи приведет к упадку сил и энергии, замедлению регенерации кожи и обновлению рогового слоя, кожа станет сухой, тусклой и уставшей. Баланс продуктов должен быть примерно такой: 20–35 % — белки, 10–15 % — жиры, 50–60 % — углеводы.

    2. Уменьшите количество сахара и сладкой пищи
      Сахар уничтожает не только вашу стройность, но и здоровье кожи. Если активные занятия в спортзале и могут свести на нет последствия ваших «сладких» грехов, то проблемы с кожей они не исправят. Косметологи с первого взгляда определяют сладкоежек со стажем: сухая, тонкая и обезвоженная кожа, воспаления и ранние морщины. Кремы впитываются бесследно после нанесения, а увлажняющие, питательные средства и инъекции дают лишь временный эффект.

      Попробуйте хотя бы на неделю отказаться от сладостей, и вы сразу заметите, как изменится к лучшему ваша кожа. Будьте осторожны не только с десертами, выпечкой и конфетами, но и такими сахаросодержащими продуктами, как виноград, бананы, инжир, финики. Свежевыжатые соки можно приравнять к кусочку торта по количеству сахара. Диетологи советуют просто разбавлять их пополам с водой.

    1. Пейте больше чистой воды
      Культура распития чая, кофе и алкоголя у нас почему-то лучше развита, чем культура употребления простой воды. Взрослый человек должен потреблять приблизительно 2,5 л фильтрованной воды в сутки. Сюда входят свежевыжатые фруктовые и овощные соки, несладкие компоты, травяные чаи и обычный зеленый. Жидкость помогает разогнать метаболизм, увлажнить глубокие слои кожи изнутри, а также снизить вес. Старайтесь начинать каждый свой день со стакана теплой воды с лимоном.

    2. Принимайте витамины правильно

С окончанием зимы поклонники здорового образа жизни стремятся обезопасить себя от авитаминоза и начинают бесконтрольный прием витаминов. Специальные витаминные «таблетки красоты» разлетаются как горячие пирожки. Такое азартное употребление комплексов для красоты кожи, ногтей и волос больше влияет на гормональный фон, чем на состояние внешности.

Перебор с витаминами А и Е оказывает токсичное действие и опасен для здоровья всего организма. Здоровый румянец, свежесть и сияние коже лица придает комплекс витаминов группы В и продукты, содержащие полезные жирные омега-3 кислоты (рыба, льняное масло и льняные семечки, оливки, авокадо).

© DepositPhotos

    1. Применяйте натуральные домашние скрабы и маски
      Пилинг помогает ускорить процессы регенерации и активировать выработку необходимых для упругости и гладкости кожи веществ. С этой задачей отлично справляется домашний кофейный скраб 2 раза в неделю. Обновленная кожа получает больше кислорода и готова для следующего этапа: применения маски. Это может быть смесь на основе крахмала, дрожжевая или желатиновая маски.

    2. Делайте массаж кубиками льда из отваров трав

Замороженные отвары целебных трав помогают привести кожу в тонус и улучшить общее состояние. Каждое утро после очищения кожи протирайте лицо кубиками льда, уделяя особое внимание зоне носогубных складок. Вместо трав можно использовать фруктовый сок, зеленый чай, отвар чистотела и прочие полезные продукты, о которых мы подробно рассказывали здесь.

Массаж ложками очень хорошо себя зарекомендовал в борьбе с носогубными складками. Кроме того, он помогает избавиться от мешков и темных кругов под глазами, подтягивает обвисшую кожу и улучшает клеточное дыхание.

Как видите, способов много для решения проблемы, главное — задаться целью и действовать! Помните, что красота и молодость кожи неразрывно связаны не только с косметическими средствами, но и с тем, что вы едите. Недостатки внешности — это только вершина айсберга, а настоящее старение происходит внутри организма. Чтобы не стать постоянным клиентом косметолога и не жить на «уколах красоты», заботьтесь о своем здоровье и любите себя!

Источник

Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 8.62MB | MySQL:75 | 0,338sec