Как подтянуть живот после родов

Стать матерью — это большая радость для женщины и подарок судьбы. Однако кроме радостей материнства, многие женщины сталкиваются с проблемой расплывшейся фигуры и, в первую очередь, обвисшим животиком. Упражнения, приведенные в этой статье, помогут снизить количество жира в области талии и укрепить мышцы живота. Однако стоит обратить особое внимание на то, что после родов необходимо восстановиться. Для естественных родов этот период займет около восьми недель, для кесарева сечения — около двух-трех месяцев. Для начала стоит заняться легкой гимнастикой, а затем, через какое-то время, можно постепенно переходить на данный комплекс упражнений.

1. Принимаем положение полуприсед, ладони расположены перед собой на полу. Опираясь на ладони, в прыжке принимаем упор лежа, одновременно сгибая локти касаемся грудью пола. Из этого положения возвращаемся в положение полуприседа. Затем выпрыгиваем вверх как можно выше.

 

Повторяем упражнение в максимально быстром темпе в течение нескольких минут.

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ
Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 9.66MB | MySQL:76 | 0,321sec