Продукты, без которых не должен обходиться ни один день.
Здоровое питание обязательно включает в себя белковую пищу. Но не весь белок одинаково полезен. Например, жирную свинину желательно сократить до минимума (если не получается вообще отказаться). Зато яичный белок — это самый правильный белковый продукт, который стоит употреблять в пищу каждый день.
Польза белка
Особенно полезно употреблять яичный белок людям старше 40–45 лет. В силу того, что продукт усваивается организмом на 98 %, он не создает ощущения тяжести в желудке, как бывает после употребления мясных блюд.
Белок куриного яйца на 85% состоит из воды, на 12,7 % из белка, на 0,3% из жира и на 0,7% из углеводов. Также в его состав входят витамины группы В, которые особенно полезны для женского здоровья: они способствуют росту волос, ногтей, а также поддержанию веса в пределах нормы.
Белок для похудения
Многие диетологи даже советуют своим пациентам заменять вечерний прием пищи двумя яичными белками. В течение ночи продукт будет усваиваться, поддерживая организм аминокислотами и помогая выделяться полезным гормонам: соматотропину и серотонину.
Так как в яичном белке содержится минимальное количество жиров и углеводов, человек будет постепенно худеть. Это один из самых эффективных способов борьбы с висцеральным жиром! Также врачи рекомендуют употреблять яичный белок после и во время болезней, так как этот продукт способствует укреплению иммунной системы.
Кровяное давление
Белок содержит в себе особое вещество — пептид. Именно оно помогает поддерживать кровяное давление человека в пределах нормы. Поэтому тем, кто страдает от частых перепадов давления, нужно в обязательном порядке ежедневно употреблять яичный белок.
Узнай в этом видео, что произойдет с твоим организмом, если съедать по 3 яйца в день!
Важно понимать, что употребление белка сверх меры может привести к выработке «плохого» холестерина, что вскоре негативно скажется на работе сердечно-сосудистой системы.
Понравилось — нажмите «Нравится», а потом «Поделиться».