Как правильно есть, чтобы худеть
Времена диет и детоксов отходят в прошлое, им на смену пришло правильное питание. Но еще чаще в Сети можно прочесть о том, как известные блогеры едят всё, что хотят, и худеют. Еще и обещают вас научить. Консультант по питанию и спорту Мишель Адамс-Арент утверждает, что всему есть логичное объяснение. Она открывает секрет питания, который помог ее подопечным избавиться от лишнего веса без тоски по сладенькому. Нужно не только в какой-то мере ограничить питание, но и распределить его в течение дня.
Наш организм усваивает определенное количество пищи и энергии за промежуток времени. Всё, что мы не потратили, откладывается у нас на боках. А вот если кормить организм порциями, то и запасаться будет нечему. Мишель говорит, что лучше устраивать 6 приемов пищи в день и даже включить сладкое, чем обычные 3.
Правильный режим приема пищи
8:00 завтрак
10:30 второй прием пищи
13:00 обед
16:30 полдник
18:00 ужин
21:00 шестой прием пищи
