Веские причины, чтобы навсегда отказаться от этой гадости. Больше ни глоточка!
Спустя 20 минут после употребления этого напитка происходит резкий скачок сахара в крови. Еще через 20 реагирует печень, выбрасывая в кровь еще больше сахара. Подождите 5 минут — вот он, кратковременный выброс допамина, гормона удовольствия. А спустя 15 минут количество сахара в крови резко снижается, и вы снова хотите сделать глоточек коварного напитка.
Догадались, о чём речь? Сладкие газированные напитки — маленькая радость, которую можно себе позволить в любой момент. В глотке воды с освежающими пузырьками сложно отказать и себе, и ребенку. Кроме того, различных вкусов так много!
К сожалению, сладкая газировка — отнюдь не безобидное удовольствие. «Со Вкусом»предлагает в деталях рассмотреть, что же на самом деле содержится в подобного рода напитках и к чему это всё добро приводит.
Что содержит сладкая газировка
Итак сладкая газировка — это:
- в среднем 150 пустых ккал в 1 стакане;
- 30–55 мг дополнительного кофеина всё в том же стакане;
- красители (в том числе жженый сахар — признанный канцероген);
- сульфиты, которые приводят к частым головным болям и аллергии;
- бензол в концентрации, превышающей установленные для пищевых продуктов нормы;
- фосфорная кислота, избыток которой приводит к нарушению кальциевого обмена, проблемам с зубами и остеопорозу;
- подсластитель аспартам (в «диетических» напитках), избыток которого приводит к диабету, нарушению работы сердца, эмоциональным расстройствам;
- бензонат натрия — консервант, который влияет на развитие болезни Паркинсона и цирроза печени.
Влияние сладкой газировки на организм
Даже беглый взгляд на краткий состав напитка не оставляет сомнений, насколько разрушителен для организма этот продукт.
- Ожирение внутренних органовВисцеральный жир в разы опаснее, чем излишек обычного подкожного жира, так как мешает нормальной работе внутренних органов. Избавиться от него крайне сложно, требует больших затрат сил и длительной диеты.
- Резистентность к инсулинуСкачки глюкозы неизбежно ведут к устойчивости к инсулину и сбою в сообщении между мозгом и гормоном сытости лептином. Хронически нарушенный обмен веществ и ожирение — следствие.
- Диабет и болезни сердца200 мл сладкой газировки ежедневно повышают риск развития диабета на 85 %. Диабет на 4 месте в мире по смертности, болезни сердца лидируют в этом списке.
- Нарушение работы мозгаПроизводители уверяют, что сахарозаменитель аспартам абсолютно безвреден. Но анализы независимых потребительских тестов доказывают другое. Результаты показали, что составляющие вещества способны влиять на химические реакции в мозге, что приводит к разрушению нервных клеток.
- РакКарамельный колер, который придает напиткам коричневый цвет, получают путем воздействия высоких температур на сахар в комплекте с аммиаком и сульфатами. Итоговый продукт неизменно приводил к раку легких, печени, поджелудочной железы, лейкемии у лабораторных крыс. Ученые даже стали требовать ввода маркировки на этикетке подобных напитков: «употребление приводит к раку».
- Уничтожают зубы
Ученые из Китая заявили, что абсолютно все газированные напитки, даже те, что не содержат сахар, разрушают зубную эмаль. У 75 из 100 школьников обнаруживают обширную эрозию эмали. Опрос показал, что все они регулярно употребляют газировку.
То, как сложится в дальнейшем жизнь, напрямую зависит от наших привычек. Главное — понимать и помнить, что многие привычки, в частности освежаться в жару сладкой газировкой, приближают смерть.
Обычная вода — лучший способ утолить жажду! Но если вы всё-таки не в силах жить без яркого вкуса, готовьте домашний лимонад из минеральной воды, лимонов и мяты. Будьте здоровы и не забывайте делиться полезными статьями с друзьями!