12 советов, как помочь себе пережить черную полосу

У каждого в жизни бывают тяжелые времена. Иногда это дни, иногда недели, иногда месяцы и даже годы. Причины могут быть разные: физическая или эмоциональная травма, горе, депрессия, разбитое сердце, а может и вообще нет никакой логичной причины. Но вам просто тяжело — ходить на работу, вставать каждый день с постели, просто переставлять одну ногу за другой. Реально тяжело.

Но это нормально. Это значит не более, чем то, что вы — человек. А это бывает сложно.

И если вы сейчас переживаете такие времена, то помогите себе хотя бы некоторыми из следующих советов:

1. Дайте выход эмоциям. Плакать можно много.

2. Не берите на себя никаких дополнительных обязанностей, подработок. Лучше возьмите больничный или, если возможно, поработайте из дома. Не забирайте у себя время на себя.

3. Понизьте требования к себе на этот период. Не ждите от себя свершений, позвольте себе расслабиться.

4. Попросите о помощи: у мамы, друга, подруги, любимого человека, психотерапевта, в конце концов.

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ
Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 9.71MB | MySQL:77 | 0,370sec